Pushup TrackerDashbord
Analyse
Leaderboard
Treningsplaner
Blog
Historikk
Øvelser
Armhevningsvariasjoner
Pushup Tracker

Pushup Tracker

gratis

Ditt trening. Klart visualisert.

Spor push-ups på sekunder — med trender, streaks og live-sync. Pluss sit-ups, knebøy, plank og løping når du vil ha mer.

Registrer deg nåLogg inn

Gratis · Ingen abonnement · Avbryt når som helst

Strukturert trening

Treningsplaner for ethvert mål

Push-ups, styrke for hele kroppen, core, push & pull, HIIT eller aktiv restitusjon: Veiledede planer med daglig mål, sett og automatisk fremgangssporing. Bla gratis — start og spor med en gratis konto.

Fra 0 til 100 — 6 uker
 Nybegynnervennlig: 3 treningstimer per uke, progressiv overbelastning og en maksimaltest i uke 6. Vis plan
Full Body Strong — 6 uker
 Helkroppsøvelse med push-ups, knebøy, utfall, glute bridges og planke. Tre treningsdager per uke. Vis plan
Core Foundations — 4 uker
 Kjernemuskelstabilitet med planke, hollow hold, dead bug og benhev — pluss en moderat push-up aktivering per økt. Vis plan
Se alle planerOpprett konto & start plan
Hold ut sammen

Tren med venner

Inviter venner, sammenlign treningsdagene deres, hei på hverandre og start utfordringer sammen. Å ha en avtale sammen holder deg i gang.

Sammenligningen deres
Hvem trente flest dager denne uken? Treningsdager og serie telles likt for alle, uansett øvelse. Hvis du vil, kan du sammenligne armhevninger, knebøy eller kroppshevinger.
Heia
Trykk på flammen, og vennen din får en melding på telefonen. En gang om dagen, per person. Lite, men det virker.
Utfordringer
Ett mål, noen dager, alle sammen: for eksempel 500 armhevninger på en uke. Alle ser fremgangen til de andre til siste dag.
Opprett konto & inviter venner

Guidede økter

Planen din guider deg gjennom treningen.

Start treningsdagen som en guidet økt: appen forteller deg øvelse for øvelse hva som står for tur, teller repetisjoner med kamera-AI eller tar tiden på holdet, stiller deretter inn pausen din — og logger automatisk hvert sett i statistikken din.

  • Sirkeltrening eller øvelse for øvelse
  • Kamera-teller & holdtimer per øvelse
  • Pause-nedtelling som du stiller inn selv
  • Avbryt når som helst — økten fortsetter der du slapp
Velg plan & start økt

Nytt · Egne økter

Din trening, dine regler — og vennene dine trener med.

Sett sammen dine egne økter fra øvelseskatalogen: øvelser, mål, sett. Appen guider deg gjennom det som en plandag. Vis øktene dine på profilen din eller send dem direkte til venner.

  • Kombiner øvelser, mål og sett fritt
  • Guidet gjennomføring — med kamera-teller og tidtaker
  • Vis på profilen eller send til venner
Opprett din egen økt

Neu · Nachrichten & Abzeichen

Nichts geht verloren — und du siehst, was du geschafft hast.

Anfeuerungen, Freundschaftsanfragen, Challenges und neue Abzeichen landen in deinem Postfach. Auch dann, wenn du offline warst oder keine Push-Benachrichtigungen erlaubt hast. Und alle Abzeichen — verdiente wie offene — stehen an einem Ort.

  • Alles an einem Ort, auch ohne Push-Benachrichtigungen
  • Anfeuerungen von Freunden, jederzeit nachlesbar
  • Abzeichen sammeln und sehen, wie weit es bis zum nächsten ist
Abzeichen ansehen

AI-påminnelser

Din AI-trener. Motivert hver time.

Få automatiske påminnelser om trening – med personlige motiverende sitater levert direkte som nettleservarslinger, generert av AI.

Sett opp nå

✓ Gratis · ✓ Ingen abonnement · ✓ Ingen kredittkort · ✓ Personvern først

Idrettsutøver som tar en ren armheving på tregulv
Tell repsene automatisk
Sett mobilen ned, åpne auto-tellingen og gjør armhevinger, knebøy, kroppshevinger eller sit-ups – KI-en vår gjenkjenner bevegelsen din i sanntid, rett i nettleseren, og teller automatisk for deg. Live Form Check viser vinkel og sikkerhet slik at du vet at tellingen er ren.
Diagrammer, trender og alle øvelser
Trenddiagrammer og KPI-kort for hver øvelse: push-up-varianter (Standard, Wide, Diamond), sit-ups, knebøy, plank og løping — med fritt valgt tidsrom.
Daglige, ukentlige & månedlige mål
Trippel fremgangsindikator holder deg på sporet. Streak-telleren belønner konsistens og konfetti feirer hvert daglige mål du oppnår.
Varmekart-kalender
Se med ett øyekast hvor hardt du trente på hvilke dager. Mangler blir synlige – konsistens blir til vane.
Flersett-sporing
Logg hver sett enkeltvis – f.eks. 12 + 10 + 8. Appen summerer automatisk og viser gjennomsnittlig setstørrelse.
Rask logging med FAB
Logg en oppføring på 2 sekunder via flytende handlingsknapp eller hurtighandlinger direkte i dashbordet – ingen dialog nødvendig.
Adaptive forslag
Hurtighandlingene lærer fra historikken din og foreslår passende repetisjoner – eller du konfigurerer dine egne knapper.
App-installasjon, sanntidssynkronisering og deling
Installer den rett fra nettleseren som app, med sanntidssynkronisering mellom alle enhetene dine, og del dagsresultatet med én knapp.
Personvern først & 100% gratis
GDPR-kompatibel med tilpassbar informasjonskapsel-samtykke. Ditt navn på leaderboard? Bare hvis du ønsker det. Ingen abonnement, intet kredittkort.
AI ready

Klar for din AI-coach

Appen snakker den åpne AG-UI-protokollen: en AI-agent kan spørre om din daglige fremgang, registrere sett for deg og navigere deg gjennom appen. Grensesnittet er bygget på CopilotKit for Angular – du kobler bare til din egen agent.

  • AG-UI-protokoll
  • CopilotKit for Angular
  • Registrer & spør via verktøy
  • Kamera-AI uten sky

Din statistikk med ett øyekast

Oppdag mer

Leaderboard
 Sammenlign deg med fellesskapet: topp-armhevninger for i dag, de siste 7 dagene og de siste 30 dagene. Personvern først – ditt navn vises bare hvis du ønsker det. Til leaderboard
Blog
 Tips, bakgrunnsinformasjon og motivasjon rundt armhevninger – fra nybegynner til avansert. Mange artikler lenker direkte til tilpasset treningsplan. Til bloggen