Push-upsDashboard
Analyse
Leiderbord
Trainingsplannen
Blog
Geschiedenis
Oefeningen
Push-up varianten
Push-ups

Push-uptracker

gratis

Jouw training. Duidelijk gevisualiseerd.

Volg je push-ups in seconden — met trends, streaks en live-sync. Plus sit-ups, squats, plank en hardlopen wanneer je meer wilt.

Account aanmakenLog in

Gratis · Geen abonnement · Kan op elk moment worden opgezegd

Train op een gestructureerde manier

Trainingsplannen voor elk doel

Push-ups, full-body kracht, core, push & pull, HIIT of actief herstel: Begeleide plannen met dagelijks doel, sets en automatische voortgangsregistratie. Blader gratis — begin en volg je voortgang met een gratis account.

Van 0 tot 100 — 6 weken
 Beginnersvriendelijk: 3 trainingsdagen per week, progressieve opbouw en een maximale test in week 6. Bekijk plan
Full Body Strong — 6 weken
 Full-body circuit met push-ups, squats, uitvallen, glute bridges en plank. Drie trainingsdagen per week. Bekijk plan
Core Foundations — 4 weken
 Core stabiliteit met plank, hollow hold, dead bug en beenheffingen — plus een matige push-up activering per sessie. Bekijk plan
Bekijk alle plannenAccount aanmaken en plan starten
Samen volhouden

Train met vrienden

Nodig vrienden uit, vergelijk je trainingsdagen, moedig elkaar aan en start samen uitdagingen. Samen afspreken houdt je erbij.

Jullie vergelijking
Wie trainde deze week op meer dagen? Trainingsdagen en streak tellen voor iedereen gelijk, ongeacht de oefening. Wil je, vergelijk je bij push-ups, squats of pull-ups.
Aanmoedigen
Tik op de vlam en je vriend krijgt een bericht op zijn telefoon. Eén keer per dag, per persoon. Klein, maar het werkt.
Uitdagingen
Eén doel, een paar dagen, allemaal samen: bijvoorbeeld 500 push-ups in een week. Iedereen ziet de vooruitgang van de anderen tot de laatste dag.
Account aanmaken & vrienden uitnodigen

Begeleide sessies

Jouw plan begeleidt je door de workout.

Start je trainingsdag als begeleide sessie: de app vertelt je oefening voor oefening wat er op het programma staat, telt herhalingen via camera-AI of stopt je houdtijd, stelt daarna je pauze in — en schrijft elke set automatisch naar je statistieken.

  • Circuittraining of oefening voor oefening
  • Camera-teller & houdtimer per oefening
  • Pauze-countdown die je zelf instelt
  • Op elk moment onderbreken — de sessie gaat verder waar je gebleven was
Plan kiezen & sessie starten

Nieuw · Eigen sessies

Jouw training, jouw regels — en je vrienden trainen mee.

Stel je eigen sessies samen uit de oefeningencatalogus: oefeningen, doelen, sets. De app begeleidt je zoals op een plandag. Toon je sessies op je profiel of stuur ze direct naar vrienden.

  • Combineer oefeningen, doelen en sets vrij
  • Begeleide uitvoering — met camera-teller en timer
  • Tonen op je profiel of naar vrienden sturen
Eigen sessie maken

Neu · Nachrichten & Abzeichen

Nichts geht verloren — und du siehst, was du geschafft hast.

Anfeuerungen, Freundschaftsanfragen, Challenges und neue Abzeichen landen in deinem Postfach. Auch dann, wenn du offline warst oder keine Push-Benachrichtigungen erlaubt hast. Und alle Abzeichen — verdiente wie offene — stehen an einem Ort.

  • Alles an einem Ort, auch ohne Push-Benachrichtigungen
  • Anfeuerungen von Freunden, jederzeit nachlesbar
  • Abzeichen sammeln und sehen, wie weit es bis zum nächsten ist
Abzeichen ansehen

AI-geheugens

Uw AI-coach. Ieder uur gemotiveerd.

Ontvang automatische herinneringen over je training – met individuele motiverende uitspraken direct als browsermelding, gegenereerd door een AI.

Nu instellen

✓ Gratis · ✓ Geen abonnement · ✓ Geen creditcard · ✓ Gegevensbescherming eerst

Atlete die een schone push-up doet op een houten vloer
Tel je reps automatisch
Zet de telefoon neer, open de auto-teller en doe je push-ups, squats, pull-ups of sit-ups – onze AI herkent je beweging in realtime, direct in de browser, en telt automatisch mee. De live Form Check toont hoek en zekerheid, zodat je weet dat de telling klopt.
Grafieken, trends en alle oefeningen
Trendgrafieken en KPI-kaarten voor elke oefening: push-up-varianten (Standard, Wide, Diamond), sit-ups, squats, plank en hardlopen — met vrij te kiezen periode.
Dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse doelen
Drievoudige voortgangsbalk houdt u op het goede spoor. Streak-display beloont je als je je eraan houdt, confetti viert je dagelijkse doel dat je hebt bereikt.
Heatmap-kalender
Zie in één oogopslag welke dagen je hebt getraind en hoe hard. Hiaten worden zichtbaar – consistentie wordt een gewoonte.
Tracking van meerdere sets
Neem elke zin afzonderlijk op – b.v. Bijvoorbeeld 12 + 10 + 8. De app telt automatisch uw gemiddelde setgrootte op en toont deze.
Snel loggen met FAB
Invoer in 2 seconden via de zwevende actieknop of snelle acties direct in het dashboard - zonder enige dialoog.
Adaptieve suggesties
De snelle acties leren van je geschiedenis en stellen geschikte herhalingen voor - of je kunt je eigen knoppen configureren.
App-installatie, live-synchronisatie en delen
Installeer hem rechtstreeks vanuit de browser als app, met realtime synchronisatie tussen al je apparaten en deel je dagresultaat met één knop.
Privacy eerst en 100% gratis
AVG-conform met aanpasbare toestemming voor cookies. Jouw naam op het scorebord? Alleen als jij het wilt. Geen abonnement, geen creditcard.
AI ready

Klaar voor je AI-coach

De app spreekt het open AG-UI-protocol: een AI-agent kan je dagelijkse voortgang opvragen, sets voor je registreren en je door de app navigeren. De interface is gebouwd op CopilotKit voor Angular – je hoeft alleen je eigen agent te koppelen.

  • AG-UI-protocol
  • CopilotKit voor Angular
  • Registreren & opvragen via tool
  • Camera-AI zonder cloud

Uw statistieken in één oogopslag

Ontdek meer

Leiderbord
 Vergelijk jezelf met de community: topscores voor vandaag, de afgelopen 7 dagen en de afgelopen 30 dagen. Privacy voorop – uw naam verschijnt alleen als u dat wilt. Naar het klassement
Blog
 Tips, achtergrondkennis en motivatie over push-ups - van beginners tot gevorderden. Veel artikelen linken direct naar het juiste trainingsplan. Naar de blog